Belledonne, Chartreuse, Vercors à vélo - BRM 300 de montagne: le retour des grands cols - CommentairesRécits de balades en vélo de route autour de Grenoble2012-06-29T11:04:16+00:00urn:md5:5f39d83aefd5016f9c37a426ee36cb5ePluXml 5.0.2BRM 300 de montagne: le retour des grands cols - par KIKI-129 le vendredi 29 juin 2012, 11:04urn:md5:ab15a4795b82a33903639e21cb06b7412012-06-29T11:04:16+00:00KIKI-129salut David, joli récit d'un beau brevet, la montagne me manque, avec J Philippe comme guide et compagnon ça doit être super sympa, lors de plusieurs BRA je l'ai vu, mais maintenant je ne sais pas si je pourrai à nouveau faire des brevets montagnards
sans le rebouteux je n'aurai même pas pu aller à l'ArdéchoiseBRM 300 de montagne: le retour des grands cols - par David Champelovier le jeudi 28 juin 2012, 19:58urn:md5:962411427c8413ffbbe18f7883a5bd072012-06-28T19:58:03+00:00David Champelovier@benny :
Salut Yann et merci !
Je crois que tu sous-estimes la forme de Jean-Philippe ;-) Lui a énormément progressé depuis, disons, le BRM 300 du 25 mars, tandis que moi à cette époque j'étais en avance dans ma saison notamment en ce qui concerne le dénivelé.
Pour moi il y a deux choses qui sont claires. La première, c'est que oui, je n'étais pas très bien avec cette chaleur, ce n'est pas nouveau, j'ai toujours eu du mal à la supporter. La deuxième est que je manque d'entraînement, donc de constance dans l'effort. Je n'avais fait que 3 sorties depuis début juin, 360 km, une grosse sortie et deux petites.
Mais si l'on regarde bien les chiffres... on lit dans mon CR des 4 Chamrousse que le quatrième a été grimpé (en pleine chaleur) à 664 m/h (pente à 7% de moyenne probablement). D'autre part, si je calcule ce que j'ai fait samedi dans le Glandon, la première moitié (jusqu'à St-Colomban) à été grimpée à 715 m/h, la deuxième à 710 m/h. Ornon, après 10h de selle, a ensuite été grimpé à 615 m/h sur des pentes plus douces.
Les mille derniers mètres de dénivelé de la Madeleine avaient été grimpés le matin à 740 m/h.
Donc oui, j'ai décliné au fil de la journée, ce qui est normal, mais finalement pas plus que lors de mes quatre Chamrousse.
En fait, à mon niveau actuel, sur une très longue sortie je fais du 800 m/h ou un peu moins dans la première montée (là, on avait déjà 4 heures de vélo dans les jambes avant d'attaquer la Madeleine), et au fil des montées (et de la hausse des températures !) je tends à me rapprocher de 600 m/h. De toute façon, je n'ai encore jamais dépassé les 1000 m/h sur une montée sèche de 30 minutes et allégé au maximum.
Si je retente ce brevet le 21 juillet, j'essaierai de me maintenir plus longtemps autour de 750 m/h.
Intéressant tous ces chiffres... plutôt rassurants en fait pour moi.BRM 300 de montagne: le retour des grands cols - par David Champelovier le jeudi 28 juin 2012, 19:26urn:md5:ab587407e6efaa148bd92f9f148e77c82012-06-28T19:26:40+00:00David Champelovier@Brigitte :
Salut Brigitte, merci pour ton commentaire !
Tu t'es peut-être déshydratée en Ardèche dimanche après-midi ?
Ma fatigue au retour était liée à la courte nuit suivie d'une longue journée, combinées avec la chaleur. Les pauses de samedi m'ont permis de me réhydrater convenablement, donc pas de grosse fatigue le lendemain. Si je décide de le refaire le 21 juillet, avec moins de pauses et plus de chaleur, en revanche du côté de l'hydratation ça risque de poser problème. Et quand on boit trop, c'est le système digestif qui n'apprécie pas...
Mon dos va beaucoup mieux, c'était un peu surprenant ces courbatures... je vais faire des montées à bloc pour muscler tout ça.BRM 300 de montagne: le retour des grands cols - par David Champelovier le jeudi 28 juin 2012, 19:18urn:md5:a513bdf72cb0064d8ba5f37865fbe5f42012-06-28T19:18:13+00:00David Champelovier@cricri le cyclo :
Merci Cricri. Comme je l'avais imaginé il y a 6 mois, j'ai eu 2 heures d'avance sur les délais à l'arrivée, ce qui est peu. Une crevaison, un petit somme, ou une fringale et c'est une arrivée hors-délai. Mais même en arrivant hors délai, cette randonnée est magnifique :-)
J'y retournerai peut-être le 21 juillet pour essayer de faire mieux.BRM 300 de montagne: le retour des grands cols - par benny le mercredi 27 juin 2012, 21:01urn:md5:e222b4f81a180a3d6e4356442bf0f50b2012-06-27T21:01:21+00:00bennyJ'ai du mal à te croire. Toi être dans le dur et surtout laché par Jean-philippe. Alors que tu as réussi 4 grimpés de Chamrousse et qui est un bon grimpeur. Tu ne devais pas être bien. Bravo en tout cas à vous tous, 5000m+ ce n'est pas donné à tout le monde.BRM 300 de montagne: le retour des grands cols - par Brigitte le mardi 26 juin 2012, 22:06urn:md5:578f4c9cce978163d7f013d5576d54b72012-06-26T22:06:50+00:00BrigitteSuperbe récit David ... j'ai pris beaucoup de plaisir à le lire !
Grand mystère que la fatigue et la récupération ! Je me gratte la tête parfois pour savoir pourquoi certaines sorties laissent des traces et d'autres pas ! Pour moi également le 400 est passé comme une lettre à la poste ... tout comme curieusement les 4 Mt Noir où pourtant j'avais eu un peu chaud ... fatigue générale marquée en revanche hier ... et super jambes ce matin ! Rien compris !
Pour les muscles du dos contractés, les rares fois où je l'ai ressenti c'était après avoir "tiré trop gros"
En tout cas merci pour ce moment agréable passé à te lire !BRM 300 de montagne: le retour des grands cols - par cricri le cyclo le lundi 25 juin 2012, 21:30urn:md5:674bc090c8937baf32b71473778f78f52012-06-25T21:30:54+00:00cricri le cycloil est évident que le brevet mérite d'être fait... La lecture de ton CR me rassure.. J'ai bien fait de ne pas en être au vu de mon état de forme. J'ai un immense respect pour votre parcours... Remarquable!BRM 300 de montagne: le retour des grands cols - par franco le lundi 25 juin 2012, 20:48urn:md5:35343748bbdb5ca5654efd6b11f3b86d2012-06-25T20:48:19+00:00francosalut david,dimanche c'etait canapé avec repro du match de foot puis championat de france cycliste.en ce qui concerne le denivelé je sentais toujours ton souffle d'air dans les oreilles autant dire que tu me talonnais de tres peut,et ce qui fait parfois qu'on avance c'est quand on sent la pression.sinon le dos va faire un tour chez l'osteo mercredi,je me suis efforcé justement de me mettre le plus longtemps possible en dansseuse pour soulager le dos. j'espere que toi tu as bien recuperé de tes douleurs dorçale.pour les idées de sorties tu le sais tu peut compter sur moi.bon je pense que je vais encore relire ton cr pour rester dans cette ambiance qui ne me quitte pas