Belledonne, Chartreuse, Vercors à vélo - Cross Inovallée 2014 - CommentairesRécits de balades en vélo de route autour de Grenoble2014-11-02T09:51:15+00:00urn:md5:f642dfb036e3e3f2fb76560e735c9860PluXml 5.0.2Cross Inovallée 2014 - par David Champelovier le dimanche 02 novembre 2014, 09:51urn:md5:57d84834c2ea3f28e9044d97be18bce92014-11-02T09:51:15+00:00David Champelovier@Anne-Marie :
Bonjour Anne-Marie,
Merci pour le pavé !
Très intéressant ton commentaire.
Tout comme toi, j'apprécie à sa juste valeur la complémentarité entre vélo et course à pied, c'est d'ailleurs pour cela que je me suis mis à la course à pied il y a 6 ans.
Je vois bien que quand je cours vite, je cours un peu comme un bourrin, et donc je ne tiens pas la distance. A vélo, c'est justement dans ce domaine que j'ai progressé depuis un ou deux ans: je pédale plus en souplesse, je m'économise mieux, donc je dure plus longtemps.
Comme tu l'écris, la course à pied c'est encore plus exigeant car la carrosserie doit être davantage travaillée. Pour cela, oui il faudrait que j'élève l'intensité, sans me blesser... Et peut-être aussi que je fasse de la musculation spécifique (?), ce que je n'ai jamais fait à vélo mais qui pourrait aussi être bénéfique pour ce sport (gainage).
A voir comme j'organise ces entraînements de course à pied, car je ne compte pas courir vite toute l'année (risque de blessure) et pour l'instant je n'ai qu'un seul objectif par an, ce qui est peu. Mais peut-être ajouterai-je l'an prochain quelques compétitions sur 10 km ou équivalent, pour préparer le cross d'entreprises. Enfin, il faut voir, car c'est aussi la saison des grimpées.
A un de ces jours sur les routes.Cross Inovallée 2014 - par Anne-Marie le mardi 28 octobre 2014, 20:55urn:md5:aba50f6b69e7db8f092137cee4814fd22014-10-28T20:55:15+00:00Anne-MarieBonjour David, je vais me permettre de donner mon avis d'ex coureuse de demi-fond reconvertie en membre de la Team Mont Ventoux ;-)
Je ne suis pas sûre qu'il faille comparer les efforts à vélo et en course en pied, ils sont trop différents ( les chocs de la course à pied inexistants à vélo sont à prendre en compte) même si la pratique de l'un améliore la réussite dans l'autre ( pour un même registre d'effort). Je vais plus loin: pour moi mes progrés à vélo vont passer par des entrainements en course à pied tandis que le vélo va épargner mes muscles et me permettre de garder une certaine fraicheur quand j'irai courir. Deux exemples: Quand j'ai participé à ma 1ere ardechoise en 2007, je préparais en même temps les 10 kms d'Echirolles qui avaient lieu une semaine avant. J'ai fait 40 minutes aux 10 kms et 4h 30 aux 120 des Boutieres. Le gros du volume se faisait à vélo mais les séances plus intenses, à pied. Ca a bien marché, plus particulierement sur le vélo, car j'ai fini mes 10 kms avec des crampes ce qui ne m'était jamais arrivé: Le moteur était au point mais pas la carrosserie. Cette année, je pensais avoir bien progressé à vélo, je me suis pourtant vautrée à La Dromoise que j'abordais avec quelques ambitions. Guère étonnant pourtant quand on sait qu'alors je valais pas mieux que 25' aux 5 kms ( courus à l'agonie 2 semaines avant)...
Tu es un trés bon grimpeur, tu peux être un bon coureur si tu penses à intégrer dans ton entrainement des séances de course intenses et de volume moyen qui vont solliciter tes muscles différemment et te permettre de développer une économie de course sans laquelle on crame beaucoup d'énergie.
Voilà ce que j'en pense. Edwige Pittel est un exemple en la matière et plus prés de nous Lionel Vignon qui carbure tant à pied qu'à vélo.
Pardon pour le pavé ;-) et au plaisir de te croiser un jour.Cross Inovallée 2014 - par David Champelovier le samedi 25 octobre 2014, 18:58urn:md5:fde41223a90e1feba352aba022e576c12014-10-25T18:58:23+00:00David Champelovier@cestdurlevelo :
Salut Baptiste,
Oui, belle expérience, je suis content d'avoir fait ma première course, même s'il y a des choses à revoir (notamment dans la préparation). 39ème sur 260, c'est pas mal pour une première. Je ne sais pas encore si j'essaierai de faire mieux l'année prochaine. Olivier, qui fait du trail, me parle de dix semaines de préparation, ce qui n'est pas très compatible avec mon envie de vélo pendant la période estivale...Cross Inovallée 2014 - par David Champelovier le samedi 25 octobre 2014, 18:52urn:md5:adb366e7ec18a148c778414ebccc06262014-10-25T18:52:48+00:00David Champelovier@pascal :
Bizarrement, en courant à la même vitesse que je grimpe à vélo, j'ai plus de mal, et notamment bien plus chaud, à pied !
Sympa d'être allé rendre visite à cette grimpée de Murianette que j'aime bien !Cross Inovallée 2014 - par cestdurlevelo le mardi 14 octobre 2014, 08:18urn:md5:6fe3eabf98f3f469d08ef0cbaaa27f072014-10-14T08:18:29+00:00cestdurleveloBelle expérience quand même ! Tu en as appris un paquet sur le sujet, et déjà ça c'est un succès. A commencer par éviter la blessure, mais aussi la comparaison avec les montées intenses à vélo (on ne peut pas être exceptionnellement bon à tout !), mais aussi le plan d'entrainement, etc. Qui sait, tu feras peut être mieux l'année prochaine ?!Cross Inovallée 2014 - par pascal le lundi 06 octobre 2014, 09:05urn:md5:8efbcd1bbfc0bb4f13250aeef9d692a02014-10-06T09:05:56+00:00pascalTu vas aussi vite en CAP que sur une montée à fort pourcentage en fait une séance de CAP, c'est à peu près l'équivalent d'une grimpée à vélo.
Bien dit, le vélo c'est quand bien moins de souffrances et on peut en faire longtemps sans y laisser sa santé et ses articulations mais la CAP c'est quand même un bon compléments pour le vélo. Comme j'avais du temps et grâce à toi et ton Blog, je suis allé m'amuser Dimanche matin à la Murianette, la montée est sympathique et variée et les 800 derniers mètres coriaces.