... qui ne viendra peut-être pas (et ça me va bien comme ça).
Le mois de Janvier 2014, c'est simple: les jours où j'ai voulu rouler, les conditions météo ne m'en ont pas empêché. L'hiver, et la frustration de ne pas pouvoir sortir le vélo, ça je ne l'ai pas (encore) connu.
Le mois a commencé par des sorties d'endurance les deux premiers dimanches, avec du plat et une bonne dose de montées aussi (jusqu'à 1000 mètres d'altitude). Départ nocturne à 7h, 6h de selle pour la première et 8h pour la deuxième, avec de bonnes sensations pour ce genre d'exercice. La première sortie de l'année a été l'occasion de crever, seulement une demi-heure après le départ: comme je crève en général une fois par an, autant s'en débarrasser le plus tôt possible... Le 12 Janvier, j'ai quand même dû pousser le vélo à 800 mètres d'altitude à cause de la neige tombée la veille. Le même jour, j'ai aussi affronté le brouillard givrant pendant plus de deux heures dans la vallée.
La sortie suivante (25 janvier) a été plus courte mais intense: 3 montées (col de Vence par Rochasson, col de la Coche (Venon) depuis Gières, Quatre Seigneurs par Uriage et Herbeys), et 3 chronos excellents pour la saison.
Enfin, j'ai terminé le mois par un enchaînement de 5 montées du col de Vence par Rochasson. Les pourcentages sont plus forts sur ce parcours que sur la montée de Venon que je pratiquais l'an dernier. Pour chaque montée, j'ai utilisé le 30x24 pour Rochasson et 30x28 ensuite pour soulager un peu le dos... dos qui m'a quand même gêné sur la fin. Les sensations, ainsi que ma régularité sur cette sortie, sont encourageantes. Certes, il y a toujours ce dos, qui avait été douloureux notamment sur le BRM 400 l'an dernier. Ça ne l'a jamais fait avec le Scott, je crois que le Scott sera de service un peu plus tôt cette année, peut-être dès le BRM 200 début mars ou le BRM 300 fin mars.
Enfin, Janvier a été un très gros mois de course à pied. Pas de sortie supérieure à 10 km, mais 4 à 5 sorties matinales chaque semaine, ce qui fait un total de 19 sorties pour sans doute 130 km environ. Là, je varie les efforts, en fonction de mes envies, de ma forme, de ce qui me passe par la tête. Souvent, ces sorties se font sur un gros rythme. J'ai toujours une bonne petite montée sur mon parcours (80 m de dénivelé environ), où je me plais à produire mon effort. Je pense que j'ai progressé dans les montées, et en course à pied en général. Je n'avais jamais fait 19 sorties le même mois; en général, l'hiver, 12 ou 13 sorties font un mois normal, 15 ou 16 un gros mois. Je me tiens prêt à allonger de nouveau les distances si la météo fait ses caprices en février: une sortie vélo du week-end sera alors remplacée par une sortie de 15 à 20 km à pied.
Janvier fut donc un bon mois de sport, avec des efforts variés, tantôt courts et intenses, tantôt en l'endurance. Février pourrait être du même acabit, avec je l'espère un peu plus de sorties vélo, mais peut-être pas trop d'endurance car en général le mois de février ne s'y prête pas (gelées fréquentes le matin). A moins que je m'expatrie une ou deux fois dans le Sud comme je l'ai fait une fois l'an dernier. Dans tous les cas, je me sens déjà prêt pour l'ouverture de la saison des BRM, le 2 mars à Grenoble.
Commentaires